bcaa na

Na gejnerach jechałbym już od dawna - ale nie ma kasy :(. Jedynym suplementem jaki do tej pory wypróbowałem było BCAA Nutrenda. Następna fota dopiero jak wrócę do domu, bo muszę ją zmniejszyć żeby poszła, a jestem w kafejce.

Jeszcze pytanie o suplementy. Bcaa i therm line biore na pewno. Zastanawiam sie nad dodaniem białka. Jest sens czy na razie sie wstrzymac? Dziekuje za pomoc :)

Jeszcze pytanie o suplementy. Bcaa i therm line biore na pewno. Zastanawiam sie nad dodaniem białka. Jest sens czy na razie sie wstrzymac? Dziekuje za pomoc :) Nie ma sensu póki nie zaczniesz jeść!!!! http://www.sfd.pl/-t276436.html

[...] miarki (tj. 35 g)) 20/30 minut później izolat , godzine po treningu posiłek i do niego daj witaminy aby przywrócić niedobory po trenie 2 trening - cardio - po trenie 10 g bcaa activlabu i później kolacja no i to zma na dobranoc Pamiętaj że suplementy nie zastąpią diety , jest to jedynie dodatek :) ale swoją drogą kupiłeś kozak zestaw :) [...]

BCAA 500g powinno na miesiąc wystarczyć. Dawkowanie 1g na 10kg masy ciała, ale przyjęło się: 10 gram przed treningiem 10 gram po treningu W nietreningowe też możesz wrzucić jednorazowo 10g na lepszą regeneracje ale chyba niekoniecznie.

[...] z miarką w środku - nigdy nie dawałem podwójnej dawki, bo bym tego chyba już nie wypił... ohhh ciary mi idą jak myślę o tym smaku - jednak efekty dawało - było do tego bcaa i białko oraz węglowodany na trening... Mnie wyśmiewają jak się pytam ludzi ile złapali na NO boosterze... Ja Ci powiem, że jak ja brałem np. NO Shootguna to ciocie, i [...]

na mase diete bede trzymal b3,5g t1,5g i reszta wegle (chodz rozklad btw wyjdzie w praniu :P) Branie BCAA tylko po treningu(10g) bedzie mialo jakis sens czy lepiej sobie go zostawic na redukcje ? Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-05-11 21:21:19

[...] Gdy robisz spiecia w siedzeniu znaczną część pracy przejmuje mięsień płaszczkowaty, ten poniżej. Wtedy stosujemy nieduże obciążenie i naprawdę długie serie, nawet do 40 powtórzeń. Jako że jesteś na ujemnym bilansie to łydki zapewne nie urosną ale biorąc bcaa i dając im właściwy bodziec treningowy może Ci się udać zachować to co masz wypracowane

[...] produktów Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rowerek, bieżnia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : S.A.W , carbonox, bcaa, glutamina, witaminy, hmb,różne formy kreatynygain bolic.. i wiele innych... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

Po kolei. 3 duże posiłki to nie rozwiązanie. To tak jak z kobietą. Lepiej 3 razy w dniu porządnie ją traktować , by członek opadał z sił, czy lepiej częściej, a mniej? Tak samo z odżywianiem. Dostarczysz dużo - zapchasz się, będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko [...]

Nie pasi mi za bardzo trening FBW 5x5, wolałbym tradycyjnie zwiekszac ciężary jak się da rade :) Mam zamiar w Dni treningowe pn sr pt robic tylko cwiczenia na silowni na partie miesni, bez brzucha i biegania w dni pozostałe mam zamiar biegać i robić brzuch ;) ale wyjdzie na to że DNT będą też DT, wiec moze lepiej --> biegać, brzuszki i brać [...]

[...] juz naprawde bedzie slaby rezultat zarzuce stack ... tak jak pisali wyzej warto zachować piramide od slabszego do najsilniejszego , tylko supelementacja sama kretka to troche lipa , wlasnie doczytalem ze dextorza to gowno i nic nie transportuje prucz pieniędzy w bloto .. awiec to juz odpada... Co do bcaa i pobudzacza dalej czekam na odp....

Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]

Cena jak pisze Radek, natomiast: *w porcji mamy 42,5g białka, *+/- 10g z tego to BCAA, *8g glutaminy. do tego antykatabolik w postaci HMB; bonus na kolejne parenaście dni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-07-02 10:43:57

jak już to : dextro wywal - chyba , że posłodzisz tym herbate no xplode przed treningiem storm po treningu zma 2-3 kaps przed snem bcaa okoo treningowo 10-15g przed i po treningu białko wg braków w diecie w dnt jako kretka tylko storm leci w tym wypadku olimp mc odłóż na jakis inny cykl.

Jeśli chodzi o ćwiczenia trójbojowe to nie mierzyłem maxów nigdy. W sumie wstępnie uderzam w taki plan pon klatka wtorek bic+tric środa przerwa czwartek barki piatek plecy+nogi (choc to duze partie ale kiedys juz tak jechałem) 3-4 cwiczenia po 4 serie 12,10,8,8 Zastanawiam sie czy sie jakos wspomagac suplami, bo mam zapas sily :) i na samym [...]

Jak chcesz redukcje to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białko według braków w diecie, kreatyna DT 10g, DNT 5g, BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed treningiem i po (jak po dajesz białko to nie musisz), carbo po treningu, spalacz 2x2kaps. (ale na początku zbędny)

Dzień 2 (Czwartek 2013-09-26) AREOBY: Bieg: 6 km czas: 29min55s SUPLEMENTACJA: Na czczo: 1 tab HellBurner z PEAK'a Przed areobami: 10g BCAA Activlab W ciągu dnia: Witaminy Olimp i Omega 3 Olimp DIETA: -2628 kcal -238g białko -99g tłuszcze -207g węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440d14d9fad94e36b41f87774845ca7f.jpg

A tabele mam w innych postach waga - 84 do 86 wacha się wzro - 184 cm odżywki - cm3 bcaa betaalanina siłka 3 x w tyg (klata+tric; Plecy+bic; Nogi + barki) Uwielbiam ćwiczyć i wiem że dieta to podstawa w przykładowym dniu jem [...]

Robisz rzeźbę na kreatynie? Ja bym ją odpuścił, trening spaitera powinien być ok. Jeśli rzeźbisz to dieta na ujemny bilans kcal, ja bym zakupił BCAA, żeby uchronić mięśnie, żeby nie tracić atutu w ringu. Rozumiem, że robisz żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu (jakie bf%?) dzięki czemu tracąc niepotrzebne kg przeszkadzające w walce. Pozdrawiam